WELLNESS

6 apps που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς

Όταν ο personal trainer δεν είναι διαθέσιμος ή όταν είσαι εσύ ο γυμναστής του εαυτού σου, τα παρακάτω apps είναι απολύτως απαραίτητα.

Πρέπει εσύ να τρέξεις, να κουραστείς, να ιδρώσεις. Όπως πρέπει και να ξέρεις μερικά πράγματα παραπάνω για τις ασκήσεις που κάνεις. Είναι ίδιον του Έλληνα να νομίζει ότι τα ξέρει όλα. Από το πώς πρέπει να κάνει μία άσκηση μέχρι να παρακολουθεί τον καρδιακό παλμό και να τρέχει αναλόγως. Ναι, με τα χρόνια μπορείς να αποκτήσεις την εμπειρία που απαιτείται. Ποιος όμως θα αρνηθεί λίγη βοήθεια από κάποιον που ξέρει καλύτερα;

Σήμερα ασχολούμαστε με την περίπτωση που γυμνάζεσαι μόνος/η σου. Και χρειάζεσαι αυτή τη λίγη βοήθεια στο να κάνεις την άσκηση σωστά ή να καταλάβεις αν τα πηγαίνεις καλά. Τα παρακάτω apps είναι δοκιμασμένα και απολύτως χρήσιμα στη γυμναστική σου.

Fitness Buddy

Το app για όλα τα είδη εκγύμνασης, ιδιαίτερα δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Δεν ειδικεύεται σε κάτι συγκεκριμένο αλλά είναι αυτό ακριβώς που λέει το όνομά του. Ένας σύντροφος για τη γυμναστική. Με παραπάνω από 300 ασκήσεις γυμναστηρίου αλλά και για το σπίτι, αυτό το app μπορεί να γίνει ο δικός σου training buddy.

Android

Nike+ Running App

Η εφαρμογή της Nike απευθύνεται σε δρομείς μικρών και μεγάλων αποστάσεων. Καταγράφει τη διαδρομή που κάνεις, το ρυθμό, τα χιλιόμετρα και τις επιδόσεις σου. Σε επιβραβεύει κάθε φορά που σπας ένα ρεκόρ, σε αφήνει να μοιραστείς τις επιδόσεις σου στα social και σου επιτρέπει να προκαλέσεις φίλους και γνωστούς σε «challenges».

Android, iPhone

iMuscle 2

Ένας πάρα πολύ κατατοπιστικός οδηγός για τους μυς του σώματός σου και το πόσο πρέπει να γυμνάζεις τον καθένα ώστε να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα. Ειδικά αν στέκεσαι κι εσύ χαζά μπροστά στο μηχάνημα κοιτώντας το ταμπελάκι με το «ποιοι μυς γυμνάζονται», αυτό το app θα σου φανεί εξαιρετικά χρήσιμο.

iPhone

ABS Workout X

Κοιλιακοί και πάλι κοιλιακοί. Κυρίως αν ανήκεις στο 90% των ανθρώπων που βαριέται να κάνει κοιλιακούς ως μέρος της προπόνησης, αυτό το app θα σου δώσει ένα κίνητρο παραπάνω αλλά και σαφείς οδηγίες για το πώς να κάνεις σωστά του κοιλιακούς. Με βίντεο, με παραδείγματα, με συγκεκριμένες πληροφορίες, θα μπεις λίγο πιο ζωηρά στο θέμα «κοιλιακοί».

Android

Virtual Trainer Pro

Αφορά συνολικά την εκγύμνασή σου σε ένα γυμναστήριο ή ακόμα και στο σπίτι αν διαθέτεις τον κατάλληλο εξοπλισμό αλλά αυτό που το ξεχωρίζει είναι η έμφαση στη λεπτομέρεια. Σε εκείνα δηλαδή τα πολύ σημαντικά tip που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις πραγματικά την κάθε άσκηση και τη χρησιμότητά της.

iPhone

JEFIT Workout – Exercise Log

Για εκείνους και εκείνες που κάνουν ελεύθερα βάρη κυρίως και θέλουν να θυμούνται συστηματικά την προπόνησή τους και να έχουν κάπου καλύτερα να καταγράφουν τις επιδόσεις τους και τα lift τους από ένα τετραδιάκι. Αν οι μυς και η ενδυνάμωσή τους είναι η πρώτη σου προτεραιότητα, ξεκίνα από αυτό το app.

Android