WELLNESS

Διαλέγοντας το σωστό στρώμα και το κατάλληλο μαξιλάρι από την IKEA, άλλαξα τον τρόπο που κοιμάμαι

Όλες οι πληροφορίες που χρειάζεσαι για να κάνεις κι εσύ τον ιδανικό συνδυασμό στρώματος και μαξιλαριού ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Αρχές Σεπτέμβρη 2019: Είχα μόλις 15 μέρες που είχα επιστρέψει από τις καλοκαιρινές διακοπές, ωστόσο εκείνο το πρωινό της Δευτέρας ξύπνησα (για άλλη μία φορά) νιώθοντας το σώμα μου κουρασμένο, τον αυχένα μου να πονάει και τη διάθεσή μου στο πάτωμα. Είχα βάλει το ξυπνητήρι στις 8:00, όπως κάθε πρωί, όμως με τέσσερις πεντάλεπτες αναβολές έφτασα να σηκωθώ από το κρεβάτι στις 8:20, κάτι που σημαίνει ότι πάλι έτρεχα στο δρόμο για τη δουλειά. Και όλα αυτά ενώ είχα ξαπλώσει από τις 12:30.

Λίγες ώρες αργότερα, συζητώντας στο γραφείο με μία συνάδελφο, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι αυτό που πιθανότατα φταίει και ξυπνάω συχνά κουρασμένη είναι το στρώμα ή/και το μαξιλάρι μου. Την ίδια κιόλας μέρα, βρέθηκα να περιηγούμαι στο site της IKEA, αναζητώντας τα νέα όπλα μου για έναν καλύτερο ύπνο. Και φυσικά το επόμενο Σάββατο βρισκόμουν στο κατάστημα της IKEA στον Κηφισό, όπου πέρασα τη μέρα μου ξαπλώνοντας από στρώμα σε στρώμα και διαβάζοντας όλες τις πληροφορίες στο τμήμα με τα εργονομικά μαξιλάρια μέχρι να είμαι σίγουρη ότι βρήκα εκείνα ακριβώς που χρειαζόμουν. Και φυσικά τα βρήκα.

Στην IKEA όχι μόνο πιστεύουν, αλλά επενδύουν έμπρακτα στη δύναμη του καλού ύπνου. Με μια τεράστια ποικιλία από στρώματα και κλασικά ή εργονομικά μαξιλάρια σε διάφορα σχήματα και διαστάσεις, η αλήθεια είναι ότι χρειάστηκε να κάνω μια καλή έρευνα ανάμεσα στα δεκάδες προϊόντα μέχρι να καταλήξω σε εκείνα που ανταποκρίνονταν πλήρως στις ανάγκες μου. Ευτυχώς, οι πληροφορίες που βρήκα τόσο σε ό,τι αφορά τα στρώματα όσο και σε σχέση με τα μαξιλάρια ήταν απόλυτα κατατοπιστικές. Μάλιστα, οι αναλυτικές πληροφορίες που θα βρεις διαθέσιμες σε κάθε προϊόν είναι σίγουρο πως θα κάνουν και τη δική σου έρευνα ακόμα πιο εύκολη.

Για παράδειγμα, το ήξερες πως αν κοιμάσαι πάντα στο πλάι, χρειάζεσαι πιθανότατα ένα πιο μαλακό στρώμα (όπως το  HYLLESTAD που θα παίρνει το σχήμα του σώματός σου) και ένα πιο σκληρό μαξιλάρι (όπως το PRAKTVADD, που θα στηρίζει καλύτερα τον αυχένα και τους ώμους σου); Γενικώς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς όταν διαλέγεις μαξιλάρι και στρώμα είναι η στάση στην οποία συνηθίζεις να κοιμάσαι. Στο πλάι, ανάσκελα, μπρούμυτα;  Όποια κι αν είναι η απάντηση, υπάρχει ένα μαξιλάρι για εσένα!

Αν πάλι είσαι από εκείνους που όλη τη νύχτα στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, τότε το SKOGSLOK είναι ιδανικό, αφού είναι κατάλληλο για όλες τις στάσεις ύπνου. Χάρη στην καμπυλωτή πλευρά του στηρίζει αυτούς που κοιμούνται στο πλάι ή ανάσκελα ενώ η κυρτή πλευρά είναι αναπαυτική για εκείνους που κοιμούνται μπρούμυτα.

Το ίδιο περίπου συμβαίνει και με το στρώμα, αφού ανάμεσα στα διαφορετικά είδη (στρώμα ελατηρίων, στρώμα αφρού και στρώμα latex), θα βρεις σίγουρα αυτό που ψάχνεις. Εδώ, αυτό που είναι σημαντικό να ξέρεις είναι ότι διαφορετικοί τύποι στρωμάτων είναι κατάλληλοι για διαφορετικούς τύπους σώματος. Με λίγα λόγια, το βάρος και το ύψος σου παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιλογή του σωστού στρώματος.

Να μερικά χρήσιμα tips που σημείωσα κατά την έρευνά μου:

-Ο γενικός κανόνας είναι ότι όσο πιο μεγάλο είναι το βάρος του σώματος, τόσο πιο σκληρό πρέπει να είναι το στρώμα.

-Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι και ο σύντροφός σου προτιμάει διαφορετικό είδος στρώματος, μπορείτε να επιλέξετε δύο μονά στρώματα για να κοιμάστε και οι δύο καλύτερα.

-Το σωστό μαξιλάρι συνεχίζει τη φυσική γραμμή της σπονδυλικής στήλης, από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι το κεφάλι. Θα ξέρεις πως είναι το σωστό αν ο αυχένας και οι ώμοι σου χαλαρώσουν και η αναπνευστική οδός είναι ανοιχτή.

-Τόσο το στρώμα όσο και το μαξιλάρι μπορούν να συμπληρωθούν με ειδικά προστατευτικά τα οποία θα προστατεύουν από λεκέδες και σκόνη. Τα προστατευτικά είναι πολύ βολικά στη χρήση, αφαιρούνται εύκολα και μπαίνουν στο πλυντήριο, έτσι μπορείς να τα πλένεις στους 60 βαθμούς, θερμοκρασία που εξαλείφει τα ακάρεα!

Αν πάλι το βασικό σου πρόβλημα είναι ότι προτιμάς να είναι πιο δροσερό το κρεβάτι σου και απεχθάνεσαι να ιδρώνεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε το εργονομικό μαξιλάρι KLUBBSPORRE (που είναι κατάλληλο για όλες τις στάσεις ύπνου) είναι η τέλεια λύση. Το μαλακό υφασμάτινο κάλυμμά του αναπνέει και δεν συγκεντρώνει υγρασία, ενώ η μία του πλευρά είναι πιο δροσερή από την άλλη, διατηρώντας τη θερμοκρασία χαμηλή. Την ίδια στιγμή είναι αναπαυτικό για τον αυχένα και τους ώμους σου. Ιδανικό σε αυτήν την περίπτωση είναι και το στρώμα HIDRASUND αφού είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά όπως το βαμβάκι, το μαλλί, το φυσικό λάτεξ και οι ίνες καρύδας, κρατώντας δροσερή και ομοιόμορφη τη θερμοκρασία καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Και αν, μετά από τόσα νέα δεδομένα, έχεις αρχίσει να μπερδεύεσαι, το μαγικό εργαλείο που θα σου λύσει τα χέρια βρίσκεται στο site της IKEA και ονομάζεται Οδηγός Άνεσης. Αφού συμπληρώσεις μερικές από τις βασικές πληροφορίες, όπως το βάρος και τα κιλά σου, οι διαστάσεις του κρεβατιού και η συνηθισμένη στάση ύπνου σου, ο Οδηγός Άνεσης θα σου προτείνει το είδος στρώματος , μαξιλαριού αλλά και παπλώματος που είναι καλύτερα για εσένα!

Καλή επιτυχία και -κυρίως- καλούς, αναζωογονητικούς ύπνους 🙂