WELLNESS

Η νότια pilates instructor που φτιάχνει γλουτούς από ατσάλι

Η personal trainer Μελίνα Petrini έχει δημιουργήσει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης αποτελεσματικό για εσένα που θέλεις τέλειους γλουτούς.

Η Μελίνα Petrini είναι στο χώρο της άθλησης από πολύ μικρή ηλικία. Ξεκίνησε κάνοντας ενόργανη και μπαλέτο και πολύ γρήγορα ανακάλυψε το pilates, όπου με το πέρασμα του χρόνου κατάφερε να φτιάξει το δικό της πρόγραμμα εκγύμνασης. «Είμαι πολλά χρόνια στο χώρο του pilates. Μέχρι πρόσφατα δίδασκα σε studio στη Βούλα όπου είχα δική μου αίθουσα, καθώς είχα δημιουργήσει ένα δικό μου κυκλικό πρόγραμμα. Οι αθλούμενοι μου βλέπανε άμεσα αποτελέσματα και είχε μεγάλη απήχηση. Οι γυναίκες έχαναν γρήγορα λίπος και σχημάτιζαν έναν εκπληκτικό γλουτό» αναφέρει η Μελίνα λίγο μετά την πρώτη πρωινή της προπόνηση.

Μέσα από τα ταξίδια της στο εξωτερικό και κυρίως στην Ιταλία –χώρα καταγωγής του μπαμπά της- η pilates instructor ενημερώνεται συνεχώς για όλες τις τάσεις εκγύμνασης. Η Μελίνα ειδικεύεται στο να φτιάχνει άψογους γλουτούς που είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Αλήθεια, στην αρχή οι γυναίκες ήταν δύσπιστες μέχρι να δούνε τα αποτελέσματα; «Φυσικά και ο λόγος είναι πως υπάρχουν πολλοί γυμναστές στην αγορά. Τα δικά μου μαθήματα έγιναν ανάρπαστα καθώς έβλεπαν το αποτέλεσμα στον καθρέφτη τους, το οποίο ήταν εθιστικό. Όταν βλέπεις ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα θέλεις παραπάνω.  Για να βελτιώσω τη τεχνική μου αφιερώνω πολλές ώρες προσωπικής προπόνησης πριν τα μαθήματα μου. Επιπλέον ταξιδεύω πολύ, ιδιαίτερα στη Ρώμη που είναι η μισή μου πατρίδα και παρακολουθώ τις νέες τεχνικές πάνω στην ειδικότητα μου» εξηγεί η ίδια.

Ακόμα και οι γυναίκες που έχουν το λεγόμενο «αχλάδι» σωματότυπο μπορούν να το βελτιώσουν αισθητά με τη μέθοδο της Μελίνας. «Σίγουρα ένα καλό dna βοηθάει το τελικό αποτέλεσμα. Όμως με τη μέθοδο μου μπορούμε να σχηματίσουμε τους γλουτούς και να αφαιρέσουμε την κυτταρίτιδα –ανήκει στη μέθοδο body transformation. Το θέμα δεν είναι να χάσουμε βάρος, αλλά να δομήσουμε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. Σε κάθε γυναίκα μπορούμε να το φτιάξουμε ακόμα και σε εκείνες που δεν έχουν εξασκηθεί ποτέ στη ζωή τους απλά θα αργήσει λίγο το αποτέλεσμα. Με υπομονή, πίστη, προπονήσεις και σωστή διατροφή θα το πετύχει. Είμαι δίπλα στους μαθητές μου γιατί ξέρω πολύ καλά πότε πιέζονται, πότε απογοητεύονται  και πότε χρειάζονται ένα κίνητρο παραπάνω. Σ αυτές τις φάσεις τους στηρίζω, τους εμψυχώνω για να μην τα παρατήσουν».

Ποια είναι τα μυστικά για να δομήσουμε ένα ωραίο κορμί; «Μια σωστή ισορροπημένη διατροφή χωρίς επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη- και συστηματική άσκηση. Συμβουλεύω τους μαθητές μου να κινούνται καθημερινά-αυτό είναι ένα μεγάλο μυστικό- γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός τους και κάνουμε καλύτερη καύση των θερμίδων στις προπονήσεις”

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν θέμα με τους γλουτών και μετά την εγκυμοσύνη, αλλά όπως με διαβεβαιώνει η coach το σώμα μπορεί να επανέρθει. «Εννοείται πως το σώμα επανέρχεται αρκεί να το θέλει η ίδια. Είμαι μαμά 2 κοριτσιών και μπορώ να σου πω πως γίνεται με πολύ συγκεκριμένο τρόπο και γρήγορα. Κάποιες φορές βλέπουμε γυναίκες που μόλις έχουν γεννήσει να έχουν ωραία σώματα και αναρωτιόμαστε πως γίνεται. Η απάντηση είναι πως το αποτέλεσμα αυτό είναι η δουλειά μιας καλής personal trainer».

Η Μελίνα που γεννήθηκε και μεγάλωσε στον Άλιμο λατρεύει τα νότια προάστια και δεν έχει σκεφτεί ποτέ να φύγει εκτός. «Είμαι παιδί των νοτίων και νιώθω πολύ τυχερή. Απολαμβάνω πολύ τη θάλασσα για αυτό δεν θα μπορούσα να μείνω πουθενά αλλού. Έχουν αναπτυχθεί πολύ τα νότια με πάρκα, καλύτερες υποδομές και χώρους αναψυχής. Ειλικρινά, δεν θα άλλαζα τα νότια».

Βρείτε τη Μελίνα Petrini στο instagram και στο e-mai petrini78@gmail.com