WELLNESS

Πράσινο detox smoothie με ακτινίδιο

Το διήμερο πλάνο της Souldiet Ηealth Coach Ευαγγελίας Ντεμίρη για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και αποτοξίνωση.

Ένα από τα φυσικά φίλτρα που βοηθάει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να έχει μια ομαλή και σωστή λειτουργία είναι το έντερο. Πολύ συχνό φαινόμενο όμως, είναι η δυσλειτουργία του εντέρου που μπορεί να εμφανιστεί μετά από κακής ποιότητας ή μεγάλης ποσότητας κατανάλωση τροφής/ποτού ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού.  Και τότε, πολλές φορές κάνει την εμφάνισή της η δυσκοιλιότητα.

Για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να επανέλθει, η Ηealth Coach του Souldiet, Ευαγγελία Ντεμίρη, μας προτείνει ένα σπιτικό detox ρόφημα.

 

Η διαδικασία είναι πολύ απλή: Με άδειο στομάχι για 2 μέρες πίνουμε σαν πρωινό και σαν δεκατιανό το ακόλουθο smoothie: Χτυπάμε καλά στο μπλέντερ 1 ακτινίδιο, 1 αχλάδι ή 1 μήλο, 1/2 κούπα νερο ή και λιγότερο (ανάλογα τη σύσταση που θέλουμε να έχει) και 1 κ.γ χυμό lime ή λεμόνι και 1 κ.γ σπορους chia .

Για δύο ημέρες, από το πρωί και για τις επόμενες 6-7 ώρες πίνουμε δύο detox ροφήματα (ένα για πρωινό και ένα για δεκατιανό). Στη συνέχεια, τρώμε ένα ελαφρύ και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα. Φυσικά δεν ξεχνάμε να πίνουμε  2 -2,5 λίτρα νερό τουλάχιστον ημερησίως. Για τις μέρες του detox δεν καταναλώνουμε καθόλου αλάτι και ζάχαρη.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα tips από την Souldiet Ηealth Coach Ευαγγελία Ντεμίρη, η ευκαιρία σου είναι αυτήν την Τετάρτη, στην παρουσίαση του βιβλίου SoulCooKing που ψηφίστηκε  ένα από τα καλύτερα βιβλία διατροφής και αυτοβελτίωσης με υπέροχες vegeterian συνταγές. Γιατί, όπως λέει η Ευαγγελία Ντεμίρη, «η καλύτερη δίαιτα είναι η μαγειρική».

Η παρουσίαση θα γίνει στον 5ο όροφο του Public Συντάγματος, την Τετάρτη 13 Νοεμβρίου 2019, στις 19:00 . Για πληροφορίες και απορίες μπορείς να επισκεφθείς το www.souldiet.gr ή το @soul.diet στο Instagram.