WELLNESS

Μία playlist για έντονο spinning και στο σπίτι

Το spinning έχει μπει στη ζωή των γυμναστηρίων εδώ και αρκετούς μήνες. Και κάνει το ποδήλατο γυμναστηρίου απλά απολαυστικό. Ιδού μία λίστα με τραγούδια που θα σου χαρίσουν μια έντονη προπόνηση.

Το spinning έχει μπει στη ζωή των γυμναστηρίων εδώ και αρκετούς μήνες. Και κάνει το ποδήλατο γυμναστηρίου απλά απολαυστικό. Ιδού μία λίστα με τραγούδια που θα σου χαρίσουν μια έντονη προπόνηση.

Όπως το τρέξιμο έχει τα δικά του power songs, έτσι και το “στατικό” ποδήλατο έχει τα δικά του tunes. Το spinning εξάλλου είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που βασίζεται ολοκληρωτικά στην μουσική. Μέσω των εναλλαγών των τραγουδιών και του ρυθμού τους επιτυγχάνεται η καλύτερη εκγύμναση του ασκούμενου.

Κάποια τραγούδια ενδείκνυνται για το χαλαρό ξεκίνημα του προγράμματος, κάποια για ανηφόρα, κάποια για άλματα αλλά και κάποια για τα σπρίντ που θα ανεβάσουν τους ρυθμούς της καρδιάς σε υψηλά επίπεδα. Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ένας ιδανικός συνδυασμός τραγουδιών για ένα αρκετά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής.

Ανέβα στο ποδήλατο και πάτα το play.

Rihanna – Diamonds στα 93 bpm

Taylor Swift – State of Grace στα 130 bpm

PSY – Gangnam Style στα 134 bpm

Skrillex & Sirah – Bangarang στα 109 bpm

Justin Bieber & Ludacris – All Around the World στα 130 bpm

Carrie Underwood – Good Girl στα 130 bpm

30 Seconds to Mars – Closer to the Edge στα 140 bpm

2 Unlimited – Get Ready For This (Orchestral Mix) στα 124 bpm

Will.I.Am & Britney Spears – Scream & Shout στα 131 bpm

The Wanted – Chasing the Sun στα 129 bpm

Καλό spinning…