WELLNESS

Ποια είναι τα πιο light γλυκά των Χριστουγέννων;

Η διαιτολόγος Βασιλική Λουιζίδη μας προτείνει light γλυκά για να απολαύσουμε -χωρίς ενοχές- τις γιορτές των Χριστουγέννων που οι γλυκοί πειρασμοί έχουν την τιμητική τους.

Οι γιορτές πλησιάζουν και έχουμε μπει ήδη σε χριστουγεννιάτικη διάθεση. Αυτό βέβαια συνεπάγει και την ανάγκη για χαλάρωση από τους καθημερινούς ρυθμούς, την προετοιμασία για τα γιορτινά τραπέζια, αλλά και την αγορά ή παρασκευή των χριστουγεννιάτικων εδεσμάτων. Για όσους βέβαια προσέχουν τη διατροφή τους και  δεν επιθυμούν να αυξηθεί το βάρος τους μέσα στις γιορτές, υπάρχουν κάποιες πιο light εκδοχές εξίσου νόστιμες και με λιγότερες θερμίδες από έναν κουραμπιέ ή ένα μελομακάρονο που κυμαίνεται από 150 έως 250 θερμίδες.

Μαρέγκες αμυγδάλου 35 θερμίδες/μία

Τρουφάκια σοκολάτας 55 θερμίδες/ένα

Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη) 75 Θερμίδες/μία

Βραχάκια ξηρών καρπών με σοκολάτα υγείας (5 αμύγδαλα/5 φουντούκια με 2 κ.σ σοκολάτα) 80 θερμίδες/ένα

Μπισκότα με βούτυρο αμυγδάλου 80 θερμίδες/ένα

Φέτες μήλου ψητές με καρύδια, κανέλα, μέλι (4 φέτες μήλου με 1 κ.γ. μέλι, ½ κ.γ. κανέλα και 1 κ.γ. ξηρούς καρπούς) 120 θερμίδες

Φλωρεντίνες αμυγδάλου με σοκολάτα υγείας 130 θερμίδες/μία

Φέτες πορτοκάλι με μαύρη σοκολάτα 140 θερμίδες

Οι γιορτές είναι για να περνάμε καλά, να αφιερώνουμε χρόνο στους ανθρώπους μας και να ξεφεύγουμε από το άγχος της καθημερινότητας. Διασκεδάστε, απολαύστε τις στιγμές αλλά και τους γλυκούς πειρασμούς, μην ξεχνάτε όμως…Παν μέτρον άριστον!

Πληροφορίες:  Βασιλική Λουιζίδη Κλινική Διαιτολόγος, vasilikilouizidi@gmail.com ,  6955181425